na kolana

[...] się rozkręcam. W misce utrzymuje tylko kalorie aby nie przekraczać założeń. Z treningu wczoraj było bieganie ale z uwag na wymęczenie nóg wspinaczką górską, odezwał się ból kolana i bieg nie był bardzo forsowny. Dzisiaj dzień bez treningowy. Ogólnie jakieś zakręcone mam te dni. Poniżej rozkład miski i wczorajszego biegania. [...]

Proszę o ocenę: MC Sumo (tutaj najbardziej czuję nogi ? a to na plecy jest? może za nisko zaczynam, bardziej kolana prosto a tułów pochylic- tak rozkminiam) https://youtu.be/bzTx8gGB2tE Wznosy z opadu (przepraszam za ten tyłek na początku, ale nie mam innego) https://youtu.be/YytrLRpuflA Snatch - tutaj załadowałam za duży ciężar i nawet widać że [...]

Problem z kolanem miałem, ale nie tak to się objawialo. Wczesniej bolało mnie po bieganiu po zewnętrznej stronie kolana, niżej rzepki, jak przestawalo i próbowałem biegać to odrazu zaczynało bolec. Dodam że teraz po każdym siłowym treningu rozciągam się dość mocno zwlaszacz z naciskiem na udowo-posladkowe ścięgna (do szpagatu nie daleko :-D ) [...]

Buty masz do kitu. Przysiad - bujasz na palce, sztanga za bardzo na karku - masz zbytnio łokcie do tyłu i sobie ją na ten kark spychasz. Nie opuszczaj głowy. Kolana latają w kółko. A pod koniec już wstajesz na dwie raty - najpierw nogi a potem tułów. To oznacza brak spięcia pleców i brzucha.

[...] proszę o uwagi. Wrzucam w kolejności w jakiej robione były cwiczenia. 1. Przysiad- stanęłam trochę węziej zgodnie z zaleceniami Bziu. O dziwo poszło dobrze i mam wrażenie że kolana bardziej stabilnie. https://www.youtube.com/watch?v=tfxYaXZOzKw 2. MC - Różowe hantelki to pikuś. Różowa sztanga to jest to :P Ciężar mniejszy bo chciałam najpierw [...]

[...] niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 27       po wczorajszym treningu leciutka obolałość, możliwe że jutro będzie coś mocniej najgorsze to to że dość mocno bolą mnie kolana - następstwo żurawi, które ewidentnie czuje słabo działają na nie PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,5            Waga tłuszczu             17,6         [...]

Hahahaha parter z koldra:D:D:D Moj kolega mowil ze na psie probowal roznie techniki ale to juz prawdziwy hard;d O Kvrwa siostrze kolana zmarkowac leze;ddd Ja tez mam brata i codziennie jest ciulanie na podlodze tylko maly pokoj i pare razy bylo zderzenie ze sciana:) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-07-05 12:40:10

Moja bratowa tak czekala tylko 2 tyg na artro kolana Swoja droga Marcin Held walczy we wrzesniu z Jai Bradney Cholera znowu będe miec stan przedzawałowy oglądając walke, lub czekajac na wyniki

U mnie gosc w sekcji byl w legii...gostkowi siadlo na psyche na pewno :D soccer kicki , stopmy , kolana w parterze to norma na sparingach z nim;d

pierwszy raz coś takiego, przynajmniej ogarnąłem się na tyle i wyczułem, że w ogóle kolana nie dostają przy przysiadach, ciągle pilnuję tej techniki, a różnie bywa, dzisiaj ni stąd ni zowąd ta pachwina, zdziwiony byłem... co poradzisz? Bo jestem w kropce, jak na następnym treningu ból się pojawi, to odpuścić na ten dzień przysiady, czy j**ać na [...]

[...] a jakaś przydatna informacja trafi się przypadkiem :-) Mi np. bardzo pomogła ta od Corum ostatnio, a weszłam na SPAM przed treningiem zobaczyć co się dzieje i akurat była rozmowa na temat przysiadów, a ja miałam iść robić dół :-) Poszłam i spróbowałam nogi dawać lekko do boku, żeby kolana nie schodziły się do środka i zauważyłam sporą różnicę.

Przysiady i w siadzie na podłodze wyprostować kolana aby pochylić tułów w celu większego rozciągnięcia mięśni tyłu ud. Czasami bolą mnie kolana a ból ustępuje po wykonaniu treningu przysiadów (maleje z każdą serią i nie dokucza w następnych dniach).

no nie wiem co z ta zima....bo ta u mnie za oknem na slaba nie wyglada Kasia moze kolana na mroz Cie bola....mi sie wtedy zawsze stare kontuzje odzywaja jak przymrozi

Akurat Choi według mnie to leszcz(zero koordynacji, powolny, jedynie na jego kolana trzeba uważać), o wiele groźniejszy byłby Sapp, którego według wielu "fachowców" Pudzian by rozniósł, a tak naprawdę szanse miałby malutkie, zresztą przy Sappie sam jest malutki. Jeszcze do bola: wrestling to prawdziwa sztuka, sporo godzin treningów [...]

"Akurat Choi według mnie to leszcz(zero koordynacji, powolny, jedynie na jego kolana trzeba uważać), o wiele groźniejszy byłby Sapp, którego według wielu "fachowców" Pudzian by rozniósł, a tak naprawdę szanse miałby malutkie, zresztą przy Sappie sam jest malutki. " "Oczywiste jest, ze Pudzian ma przewage fizyczna nad [...]

Ja się dziwie że w takim uchwycie jak trzymał go Sylvia nie dostał wcześniej kolanem w nos... bo sam pchał głowę na jego kolana. A z podaniem też trochę lipa, jak by wytrzymał jeszcze kilka sekund to sędzia sam by to przerwał i bardziej honorowo by to się zakończyło.

[...] Myślę, że jak wszystko dobrze pójdzie to od września będę mógł prowadzić wpisy zgodnie z tytułem czyli z treningów wyciskania. Do przysiadów dopiero wracam po długiej przerwie stąd 40kg postęp w cięzarze, kolana wzmacniam luzno obwiązanym bandażem, który jakoś rekompensuje brak więzadła. Zmieniony przez - hernegild w dniu 2015-04-24 10:32:36

[...] do liczenia powt w A5, póki co bez większych problemów - w B już powoli ciężko się robi :-D - dzisiaj 4 ostrożnie wykonane serie siadów ( czekam na potwierdzenie urazu kolana u orto już byłem - jeśli się potwierdzi to kupę forsy na leczenie bd musiał wydać..) - reszta planowo Na koniec podciąganie nachwytem z obciążeniem ( wyszło ok 12kg w [...]

[...] Wczoraj zacząłem treningi na siłce. Na pierwsze 3-4 tyg będę robił coś na kształt fbw, ale bez 1 ciężkiego ćw typu mc lub przysiad ( generalnie rozpocząłem już "naprawianie" kolana, więc do końca września mam nadzieję, że bd ok). Robię za to wiosło hantlami, military press ( tu nogi nie są zgięte ), dipsy, podciągania, unoszenie hantli i mcnsn [...]

[...] się zgadzam z tą opinią. /Sarcasm off Co do walki Reema z JDSem to mimo, że jestem jego wielkim fanem to myślę, że padnie przez KO. Nie wiem, w której rundzie, bo u Jacksona trochę nauczył się myśleć. Wcześniej powiedziałbym, że w I, ale teraz to może dłużej potrwać. Imo największe szanse Reema to klincz i kolana lub jakiś middle na wątrobę.